By El domingo primero de enero no habrá ciclovida en Zipaquirá
Nuevamente se implementará el 8 de enero próximo, donde además se reajustaran y brindaran nuevos servicios.
ZIPAQUIRÁ, CUNDINAMARCA.
El Instituto Municipal para la Cultura, Recreación y Deporte de Zipaquirá, IMCRDZ, informa a la comunidad que dada la celebración de fin de año, este domingo primero de enero 2.017 no se realizará la Ciclovida.
El objetivo tiene como fin para que las personas que laboran los domingos en estos espacios puedan descansar después de recibir el año nuevo, y para que puedan compartir el inicio del año junto a sus familias; además en esta fecha se reduce ostensiblemente el número de personas que frecuentan estos lugares.
La Ciclovida nuevamente se implementará el 8 de enero próximo, donde además se reajustaran y brindaran nuevos servicios para el bienestar de los usuarios y sus mascotas cuando las llevan.
Los deportistas y ciudadanos en general están invitados para que a partir del 8 de enero y después de disfrutar de las fiestas de fin de año e inicio del nuevo, salgan a la Ciclovida y empiecen a bajar, quienes subieron de peso, esos kilitos de más obtenidos por el compartir y por algunas comidas a las que no pudimos resistirnos.
Las siguientes son algunas recomendaciones sobre la importancia de hacer deporte de manera periódica, ya que una vida sana y saludable es la que todos deseamos.
1. El ejercicio ayuda a mantener las arterias flexibles y maleables, lo que a su vez ayuda a prevenir enfermedades y ataques cardíacos.
2. Si usted sufre de síndrome metabólico, bajar algo tan mínimo como el 6% del peso corporal resulta reducciones sustanciales en la presión arterial, la glucosa, los triglicéridos, y el nivel de colesterol. Todos estos son factores que inciden en la aparición de enfermedades cardiovasculares, una rutina diaria de actividad física reduce este riesgo en un 90%.
3. El ejercicio previene la acumulación de grasas en la región abdominal y en las caderas. Éstas grasas contribuyen a la aparición de la diabetes y a sus complicaciones posteriores.
4. La grasa abdominal también se la asocia con el proceso de inflamación. Y esté contribuye a dañar los vasos sanguíneos, a la enfermedad cardíaca, enfermedades del hígado y hasta puede colaborar con la aparición del mal de Alzheimer.
5. Un poco de ejercicio cotidiano mejora el estado de ánimo por medio de un incremento de los niveles de la serotonina secretada en el cerebro.
6. El ejercicio puede convertirse en actividad social, lo que se asocia con una más alta posibilidad de ser considerado «feliz».
7. El ejercicio que incrementa la fuerza muscular también contribuye a que los huesos sean más fuertes y a prevenir la aparición de los procesos de osteoporosis.
8. Participar en juegos de equipo, como básquetbol, fútbol, o volleyball, ayuda a mejorar los procesos de coordinación entre el ojo y los movimientos de las manos y a mejorar los reflejos.
9. El entrenamiento de fuerza y flexibilidad permite disminuir la cantidad de heridas causadas por actividades cotidianas como levantar pesos fue evitar obstáculos.
10. El ejercicio contribuye a elevar el tono muscular y a reducir el peso general.
“Recordemos que una vida saludable y organizada nos ayuda a vivir mejor, nos da un estilo de vida más tranquila y podremos disfrutarla más y mejor”.
Excelente el paso de los atletas ecuatorianos, quienes demostraron su altísimo nivel en la Carrera San Silvestre de Chía llevada a cabo el pasado sábado 31 de diciembre en el cierre del calendario de la Federación Colombiana de Atletismo.
