El yoga es una disciplina antigua originada en la India que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación. Con el paso del tiempo, esta práctica ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus numerosos beneficios para la salud y el bienestar general.

¿Cuáles son los beneficios del Yoga?

  • Uno de los principales beneficios del yoga es su capacidad para reducir el estrés. A través de la combinación de respiración profunda y meditación, el yoga le ayuda a calmar la mente y promover un estado de relajación. Estudios han demostrado que la práctica regular de yoga puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y mejorar su estado de ánimo.
  • En el aspecto físico, el yoga es conocido por mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Las diversas posturas, también conocidas como asanas, estiran y fortalecen los músculos, lo que puede prevenir lesiones y aliviar dolores corporales. Además, el yoga puede mejorar su postura, lo que es esencial en una era en la que muchas personas pasan largas horas sentadas frente a computadoras.
  • Otro beneficio significativo del yoga es su impacto positivo en la salud cardiovascular. La práctica regular puede ayudar a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Las técnicas de respiración utilizadas en el yoga también mejoran la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria.

Actividades gratuitas de Yoga en Bogotá:

Festival Calma en Bogotá:

Bogotá acoge la segunda edición del Festival Calma, una iniciativa para promover el bienestar físico y mental de sus habitantes. Las actividades gratuitas, incluyen talleres y sesiones de meditación, estarán disponibles para el público.

Meditación Heartfulness

  • Fecha: 20 de junio
  • Hora: 02:00 p. m.
  • Lugar: Factoría L’Explose Tino Fernández – Entrada gratuita

Taller sobre hábitos de vida saludables

  • Fecha: 22 de junio
  • Hora: 02:30 p. m.
  • Lugar: Factoría L’Explose Tino Fernández – Entrada gratuita

Actividades gratuitas de Yoga en Zipaquirá:

En Zipaquirá (Cundinamarca), en el Día Mundial del Yoga, la comunidad podrá participar y practicar esta actividad, el 21 de junio de 07:00 a. m – 09: 00 a. m, en el Coliseo Arena de Sal. Se recomienda llevar una vela y una prensa blanca.

El yoga es una disciplina antigua originada en la India que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación.

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