El kiwi, sus beneficios y bondades en salud
El kiwi es una fruta que pertenece a la familia de las dileniaseas, de piel vellosa, delgada y con forma de huevo, son una de las frutas más conocidas y consumidas. Son frutos ovalados con una piel marrón y en su interior contiene una pulpa de un color verde muy vivo en la que se identifican las semillas negras. El sabor del kiwi puede ser ligeramente ácido si no está totalmente maduro. Los kiwis crecen en racimos en unas plantas trepadoras adaptadas a climas templados.
Del valor nutricional del kiwi cabe destacar su contenido en Vitaminas C (más del doble que la naranja), del grupo B, E y minerales como el magnesio, cobre o el potasio. También son ricos en fibra, excelente para mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento. También contiene luteína, un compuesto que nos aporta numerosos beneficios como el cuidado del sistema cardiovascular, previene algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas.
PROPIEDADES NUTRICIONALES DEL KIWI
- El kiwi favorece la formación decolágeno.
- Fortalece nuestrosistema inmunológico
- Favorece la absorción del hierro.
- Cuida del buen funcionamiento del sistema nervioso
- Excelente para cuidar nuestrasalud intestinal.
- Regula los niveles de colesterol “malo” (LDL)
- El kiwi es una fuente deácido fólico, muy recomendado durante embarazo y lactancia.
Además, elconsumo regular de kiwinos hará ver más bellas, ya que mejora el aspecto de la piel, volviéndola más joven y radiante. Esto se debe, entre otras cosas, a que es una fuente natural de vitamina E, necesaria para proteger a la piel de los daños que le causan factores externos e internos.
Además, por su color y textura es ideal para decorar todo tipo de postres y pasteles.
Pero el kiwi también es muy útil para cuidar y nutrir nuestra piel de manera natural. Esta fruta es una buena opción para las pieles grasas, ya que actúa como un astringente natural, neutralizando el exceso de grasitud, además de ser excelente para prevenir las arrugas.
RECETA 1:
MASCARILLA PIEL GRASA
1/4 de cucharadita de zumo de limón
1 kiwi
1 clara de huevo
RECETA 2:
CABELLO GRASO
Si tienes el cuero cabelludo graso utiliza shampoo y cremas de enjuague a base de esta fruta. Si se combina con limón o romero, su efecto será aún mejor.
